6 raisons pour lesquelles nous devrions manger des pommes chaque jour !

Comme disait Churchill, « Une pomme par jour éloigne le médecin, pourvu que l’on vise bien… ». Au-delà de cette fabuleuse citation de Churchill ^^, les avantages de ce fruit sont effectivement nombreux pour notre santé.

Ainsi pour en savoir plus, voici ci-dessous 6 raisons qui vont vous pousser à manger des pommes chaque jour. 😉

1. Permet de diminuer les risques de cancer

L’une des choses les plus étonnantes au sujet des pommes est que de nombreuses études ont montré que ce fruit améliore sensiblement la santé des gens. Outre le gain pour notre santé en général, manger cet aliment diminue le risque de développer des cancers, comme le cancer du poumon ou du sein.

En effet, dans le cas du cancer du sein, des chercheurs de l’Université de Cornell ont constaté que les rats qui ont été nourris d’une pomme par jour avaient un risque réduit de 17% de développer un cancer du sein et les rats qui ont été nourris 3 pommes par jour avaient une diminution de 39% de leur risque de développer un cancer du sein.

Ainsi, si l’on se réfère cette étude, la pomme est un fruit merveilleux à incorporer dans notre alimentation pour lutter contre le cancer.

2. Améliore notre santé respiratoire

Autre chose merveilleux au sujet des pommes est qu’elles améliorent notre santé respiratoire. Des recherches ont démontré une diminution des symptômes asthmatiques chez les enfants qui en consomment régulièrement.

De plus, les mères qui mangent une quantité importante de ce fruit pendant la grossesse sont moins susceptibles d’avoir des enfants souffrant d’asthme.

Manger des pommes permet d’améliorer notre santé

3. Permet de lutter contre les maladies du cœur

Les pommes ont également des avantages au niveau cardiovasculaire. Cela est en partie dû au fait qu’ils peuvent abaisser le cholestérol, et également en raison du type de fibre des pommes qui est soluble dans l’eau.

Donc, si vous avez des problèmes cardiaques dans votre famille, la pomme est un fruit intéressant à ajouter à votre alimentation.

Point important à noter, nous n’avons pas les mêmes avantages à boire un jus de pomme ou à manger une compote de pommes, car la plupart des éléments nutritifs de ce fruit se trouvent que dans la peau.

4. Aide à perdre du poids

Les pommes peuvent aider considérablement à perdre du poids. En effet, les gens qui consomment ce fruit environ 15 à 20 minutes avant un repas mangent ensuite généralement moins de 15% de calories.

De plus, les personnes qui consomment des pommes régulièrement mangent moins. Ils ont ainsi plus de chance de réussir leurs différents régimes amaigrissants.

La pomme est un fruit qui apporte de nombreux bénéfices à notre santé.

5. Les pommes luttent contre le diabète

Les pommes ont également montré un bénéfice important pour les personnes atteintes de diabète ou de prédiabète. Il y a un couple de composants dans les pommes qui aider à réguler la quantité d’absorption du glucose, et qui permet également au pancréas de libérer plus d’insuline.

Donc, si vous avez des soucis de diabète ou si vous êtes quelqu’un qui apprécie particulièrement les produits avec du sucre raffiné, ce ne serait pas idiot d’ajouter durablement ce fruit dans votre alimentation. 😉

6. Prévient la maladie d’Alzheimer

Les pommes ont également montré de nombreuses vertus pour aider à la prévention de la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies dégénératives.

Les phytonutriments, les polyphénols et les antioxydants qui se trouvent dans les pommes sont très bons pour protéger les cellules de ce genre de dommages qui peuvent causer la maladie d’Alzheimer.

En tout les cas, j’espère que cet article vous aura donné l’envie de manger des pommes, et de réfléchir à intégrer pleinement ce fruit dans votre régime alimentaire. 🙂

@ bientôt !

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