Pourquoi la musique est bonne pour notre corps et notre esprit ?

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Ne vous êtes vous jamais senti mieux après avoir écouté de la musique ? Peut-être que cela vous a permis de vous détendre, de gagner en concentration lorsque vous étudiez ou encore de participer au soulagement de certaines douleurs. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ?

Il est facile de voir lors du passage d’une IRM (Image par résonance magnétique) quelles zones du cerveau sont activées lorsque nous entendons de la musique. Le cortex auditif se met en route en analysant le rythme et la mélodie. Une partie de notre cerveau apporte ainsi des images associées aux sons. Le cervelet nous aide alors à bouger et/ou taper des doigts en rythme.

Le cerveau est un organe très complexe qui n’est pas encore entièrement compris. Il est le centre de contrôle pour la gestion de notre comportement, notre humeur, nos émotions, notre respiration, nos fonctions corporelles, et le traitement mental.

La musique a démontré la plupart du temps un effet positif sur le cerveau. Voici ci-dessous quelques exemples qui montrent comment elle peut améliorer notre qualité de vie.

La musique peut nous aider à soulager la douleur

« Il y a une bonne chose avec la musique, quand elle vous frappe, vous ne ressentez aucune douleur. »

– Bob Marley

Imaginez-vous un choc douloureux dans les doigts, une brûlure ou une coupure. Des chercheurs de l’Université de l’Utah ont provoquer cette douleur à 143 personnes alors qu’ils étaient en train d’écoute de la musique.

Avant le test, on leur a demandé de se concentrer sur la musique et comme ils étaient complément absorbé par ce qu’il écoutait, leur douleur est devenue bien plus supportable. (Vous pouvez en savoir plus sur l’étude dans cet article : A Dose of Music for Pain Relief.)

Une étude réalisée à l’Université de Floride a montré que la musique permet une réduction significative de la douleur après que ses patients ont dû faire face à un acte chirurgical. La plupart des recherches suggèrent que la musique est efficace pour détourner (ou diminuer) les signaux de douleur avant qu’ils arrivent au cerveau.

Ainsi il est utile de se rappeler la prochaine fois que nous avons des maux de tête ou de dents – qu’il nous suffit d’écouter nos chansons préférées pour atténuer cette douleur. 😉

"Ecouter de la musique permet de soulager la douleur."

« Ecouter de la musique permet de soulager la douleur. »

La musique peut soulager le stress et l’anxiété.

Des recherches ont montré que la musique peut aider à diminuer la pression artérielle et réduire le stress. Ces études se sont avant tout concentrées sur des patients qui étaient sur le point de subir une intervention chirurgicale. La musique est souvent plus efficace pour réduire le stress que les médicaments dans ce genre de cas.

Les patients qui sont en soins palliatifs ont régulièrement à faire face à une des douleur intense. Le personnel de l’hôpital Khoo Teck Puat à Singapour a fait beaucoup de thérapie musicale pour leurs patients. Ils ont notamment fait des sessions de chant, joué avec des instruments et participé à l’écriture de chansons. Ils ont ainsi trouvé que leurs patients étaient beaucoup plus calmes et moins stressé suite à ces séances.

Si vous avez négligé l’utilisation de la musique pour vous relaxer et réduire votre stress, optez notamment pour de la musique classique calme.

La musique peut aider à prévenir le déclin mental

Frank Iacono à 103 ans et joue encore du violon. Il est un membre actif de la Civic Orchestra Providence. Il croit que la musique a été l’une des clés de sa longévité.

Le secret est que le fait de jouer et d’écouter de la musique implique de nombreux échanges dans notre réseau cérébral. De plus, les personnes qui pratiquent un instrument ont un avantage supplémentaires car leur cerveau doit fournir un traitement mental rapide pour produire la musique qu’il joue.

Cela permet de maintenir le cerveau actif et contribue à stopper le déclin mental. Voilà encore un exemple de la puissance de la musique et de la façon dont elle ne cesse de nous stimuler mentalement.

"Jouer d'un instrument améliore nos capacités cérébrale."

« Jouer d’un instrument améliore nos capacités cérébrales. »

La musique peut améliorer notre humeur

Yuna Ferguson a dirigé une équipe de chercheurs de l’Université du Missouri afin de montrer comment la musique peut améliorer notre l’humeur et lutter contre la dépression.

Ils ont découvert que, tout en écoutant une musique optimiste pendant une période de deux semaines, les patients ont fait part d’une augmentation de leur bien-être. Les experts estiment que la musique contribue à générer de la dopamine, qui est connue sous le nom chimique de la sensation du « bien-être ».

« Il y a quelque chose avec la musique – en particulier la musique live – qui excite et active le corps. »

— Joanne Loewy, co-editor of Music and Medicine

Actuellement, personne ne comprend exactement comment fonctionne la musique sur notre cerveau. Le message à retenir pour nous tous est de faire usage de cette « thérapie » qui est presque totalement gratuite, qui n’a pas d’effets secondaires, et qui peut être utilisé partout et à tout moment.

Il est temps de penser à écouter l’une de vos playlists préférées ! ou encore de vous lancer sérieusement à la pratique d’un instrument. 😉

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