Des routines quotidiennes pour améliorer sa santé et son efficacité!

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Nous avons tous des habitudes (bonnes ou moins bonnes…). Celles-ci se combinent pour former des routines qui se réalisent tous les jours pour nous. La plupart de ces événements se font sans que nous ayons à y réfléchir. C’est pourquoi même si nous comprenons l’importance d’avoir de bonnes habitudes, il est parfois difficile de s’en…

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Qu’est-ce que l’effet Zeigarnik ? et comment le maîtriser !

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Dans cet article, nous allons voir ensemble un effet très intéressant à connaître et à comprendre pour améliorer son efficacité. A savoir l’effet Zeigarnik. 🙂 L’effet Zeigarnik est un phénomène cognitif découvert au début du 20e siècle par la chercheuse Russe Bluma Zeigarnik. Celle-ci a eu l’intuition suivante : “Nous retenons beaucoup mieux les tâches…

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Comment rester concentré et ne pas se laisser distraire ?

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Quel que soit le travail que nous faites et quel que soit votre environnement de travail, il y a de grandes chances que vous ayez rencontré des distractions et eu du mal à rester concentré à un moment donné. En effet, les distractions sont partout. Celles-ci peuvent être des distractions externes ou internes, et elles…

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Améliorer la gestion de ses tâches avec la matrice Eisenhower !

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La matrice Einsenhower est un outil qui a été développé à partir d’une citation du célèbre Dwight David Eisenhower (Chef d’état-Major des Etat-Unis lors de la Seconde Guerre mondiale et par la suite le 34e Président des Etats-unis). Einsenhower a ainsi dit : « Ce qui est important est rarement urgent et ce qui est urgent…

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Améliorer son apprentissage avec 9 habitudes simples !

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Savez-vous que nous pouvons simplement améliorer notre façon d’apprendre grâce à l’acquisition de certaines habitudes ? Ces habitudes d’étude intègrent l’approche de l’étude avec un état d’esprit positif, la sélection d’un environnement d’apprentissage approprié, la réduction des distractions, l’établissement d’un calendrier d’étude réaliste et l’exploitation des techniques d’apprentissage et des jeux de mémoire. Il ne…

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