6 idées d’exercices à faire à la maison pour se remettre en forme pour cet été!

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Vous avez un peu négligé le sport ces derniers temps ? Vous n’avez pas encore mesuré l’étendue des dégâts de la vie sédentaire que vous avez menée ces derniers mois et de la malbouffe sur votre corps alors qu’on est déjà en été ?  Pas de panique, avec ces exercices, vous allez pouvoir vous reprendre en main…

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Qu’est-ce que la pensée positive et comment toujours penser positif ?

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Pour que nous puissions changer notre vie, nous devons d’abord changer notre façon de penser. Si vous êtes nouveau dans l’amélioration de vous-même, c’est quelque chose que vous devez comprendre. Au cœur de tout cela, il y a un état d’esprit particulier, construit autour d’une pensée positive. Ce concept n’est pas aussi simple qu’il en…

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Des routines quotidiennes pour améliorer sa santé et son efficacité!

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Nous avons tous des habitudes (bonnes ou moins bonnes…). Celles-ci se combinent pour former des routines qui se réalisent tous les jours pour nous. La plupart de ces événements se font sans que nous ayons à y réfléchir. C’est pourquoi même si nous comprenons l’importance d’avoir de bonnes habitudes, il est parfois difficile de s’en…

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Qu’est-ce que l’effet Zeigarnik ? et comment le maîtriser !

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Dans cet article, nous allons voir ensemble un effet très intéressant à connaître et à comprendre pour améliorer son efficacité. A savoir l’effet Zeigarnik. 🙂 L’effet Zeigarnik est un phénomène cognitif découvert au début du 20e siècle par la chercheuse Russe Bluma Zeigarnik. Celle-ci a eu l’intuition suivante : “Nous retenons beaucoup mieux les tâches…

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3 applications de Google pour réduire l’utilisation de son Smartphone !

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Google propose depuis quelques temps maintenant des applications dans le domaine du bien-être numérique. Cela peu paraître paradoxal, mais la firme de Mountain View semble avoir pris en compte les effets nocifs de passer trop de temps sur son Smartphone. Ainsi elle propose des applications nous permettant à la fois de prendre conscience de notre…

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