6 méthodes pour mieux gérer ses émotions

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Il n’est pas toujours simple de ne pas se laisser submerger par les émotions comme gérer les angoisses, l’anxiété ou la colère. En effet, face à un événement stressant, beaucoup d’entre nous cherchent à lutter contre leurs émotions ou encore à les refouler. Cette attitude est pourtant épuisante et risque même de nous faire perdre…

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Pourquoi il est important d’avoir de l’empathie ?

L’empathie est la capacité à comprendre et à éprouver les sentiments, la pensée des autres. C’est probablement l’une des compétences les plus importantes qu’une personne peut posséder. Cette capacité n’est pas seulement importante pour maintenir des relations saine et forte avec autrui, elle permet aussi de travailler plus efficacement et d’achever de grands succès dans…

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11 tactiques à connaître pour améliorer sa mémoire en moins d’un mois !

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Au fil du temps, notre mémoire dérape petit à petit et les moments où nous oublions les noms des personnes et/ou nous n’arrivons pas à nous souvenir où nous avez laissé nos clés deviennent de plus en plus fréquents. C’est un processus naturel qui ne signifie pas nécessairement que notre cerveau a un problème. Nous…

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7 affirmations positives à se dire chaque jour !

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Nous avons tendance à oublier que nous devons être notre propre « meilleur ami » et la personne la plus importante de notre vie. Par conséquent, il est important de tenir compte de notre façon de nous parler et de nous soigner au quotidien. Souvent, nous nous jugeons et nous nous sentons coupables après avoir fait quelque…

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Pourquoi est-il important d’avoir des moments seul avec soi ?

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Notre vie d’aujourd’hui est agitée. Nous travaillons au bureau, nous travaillons à la maison et même pour certains d’entre nous, pendant nos vacances. Cela en parallèle de notre vie personnelle et sociale. Au fur et à mesure que la technologie progresse et que le monde évolue (de plus en plus vite), de nombreuses personnes se…

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