L’article est développé en partenariat avec BetterHelp.
Bien qu’il y ait beaucoup de couverture médiatique sur les enfants autistes et les parents d’enfants et d’adultes autistes, il peut y avoir un manque de services et d’opportunités pour les adultes autistes qui n’ont pas de parents ou qui sont forcés de vivre seuls en raison de circonstances extérieures. ou des difficultés financières.
Pour de nombreux adultes autistes, être indépendant pour la première fois peut sembler terrifiant. Cela peut provoquer une surcharge sensorielle ou informationnelle, de l’anxiété et un sentiment de désespoir. Si cela vous ressemble, voici quelques façons de prendre en charge votre vie d’adulte et de trouver votre indépendance.
Bien que toutes les personnes autistes ne soient pas en mesure d’être totalement indépendantes, il existe encore des opportunités pour ceux qui n’ont pas de parent ou de soignant et qui doivent être pris en charge par quelqu’un d’autre.
Suivre un cours de compétences
Une excellente façon d’apprendre quelque chose qui ne vous a jamais été enseigné est de suivre un cours de compétences. Souvent, les bibliothèques locales offrent ces cours à ceux qui cherchent à apprendre quelque chose de nouveau.
Ils peuvent couvrir des sujets tels que :
- Nettoyage
- Utilisation d’Internet
- Utiliser un logiciel
- Trouver un emploi
- Apprendre un métier
- Cuisine
- L’écriture
- Beaucoup plus encore!
Si vous ne savez pas si votre bibliothèque locale propose des cours, vous pouvez également consulter le centre communautaire de votre ville. Les centres communautaires proposent souvent des cours ou des cours gratuits que vous pouvez suivre à bas prix. Ce sont aussi d’excellents moyens de rencontrer de nouvelles personnes.
Une grande partie de l’apprentissage de la résilience dans votre vie d’adulte consiste à acquérir de nouvelles compétences. Si vous souhaitez en savoir plus sur la résilience et ce qui la fait fonctionner, vous pouvez également consulter BetterHelp pour plus d’informations.
Envisager un foyer pour adultes autistes
Si vous avez du mal à prendre soin de vous, un foyer de groupe structuré pour adultes autistes pourrait être une excellente option pour vous. Même si vous vous identifiez comme « hautement fonctionnel », il existe des maisons disponibles pour que les adultes autistes vivent en communauté et paient moins de loyer tout en vivant avec d’autres qui comprennent.
Par exemple, il existe un complexe d’appartements en Pennsylvanie qui propose des logements indépendants abordables aux adultes autistes. Il compte 42 unités et permet aux personnes autistes de vivre dans un endroit sûr avec d’autres adultes autistes. Recherchez « logement pour autistes dans (région) » pour trouver des options près de chez vous.
Vous pouvez également envisager un foyer de groupe pour adultes, qui est généralement payé par votre assurance maladie. Si vous n’avez pas d’assurance maladie, un projet de vie abordable pour autistes comme celui ci-dessus est probablement une meilleure option pour vous.
Faire appel à un aidant
Certains adultes autistes choisissent d’embaucher un soignant pour les soins à domicile.
Un soignant peut vous aider dans les tâches que vous pourriez trouver difficiles, telles que :
- Nettoyer votre maison
- Rappels d’hygiène et de douche
- Organiser les papiers et le désordre
- Faire des courses
- Payer des factures
- Cuisine
- Communication avec la famille et les amis
Ce n’est pas grave si vous avez des difficultés avec certaines fonctions dans la maison. De nombreux adultes autistes luttent contre ces problèmes, et avoir quelqu’un pour les aider en cours de route peut éliminer ce stress.
Trouver un thérapeute
Un thérapeute peut être un soutien incroyable pour tout adulte autiste qui lutte contre l’anxiété, la dépression ou des symptômes de santé mentale pénibles. De nombreux adultes autistes qui vivent seuls depuis leur plus jeune âge ont également vécu des traumatismes dans la famille ou à la maison. Dans ce cas, un thérapeute en traumatologie peut être la meilleure aide pour vous.
Vous pouvez même rencontrer un thérapeute en ligne si vous avez peur de rencontrer quelqu’un en personne. Si vous avez du mal à parler u téléphone ou par chat vidéo, certains thérapeutes proposent des options de chat en ligne, où vous pouvez envoyer un message avec votre thérapeute au lieu de parler à haute voix.
S’inscrire aux ressources à l’université, par le biais de votre travail ou autre
Trouver des ressources est essentiel lorsque vous êtes un adulte autiste seul pour la première fois dans votre communauté. Si vous avez du mal à garder un emploi, à suivre des cours ou à trouver un logement, des ressources sont disponibles pour vous aider.
En dehors des prestations gouvernementales, vous pouvez appeler la ligne d’aide locale de votre région pour demander de l’aide. La ligne vous donnera des informations sur les ressources de logement, les abris d’urgence, et plus encore.
Si vous êtes étudiant à l’université ou avez un emploi, il se peut que votre établissement propose des ressources. Par exemple, toutes les universités ont un programme pour personnes handicapées qui peut vous affecter un conseiller en matière d’invalidité pour vous aider à obtenir des adaptations scolaires et en savoir plus sur vos opportunités.
Si vous avez du mal à démarrer ces ressources par vous-même, un gestionnaire de cas pourrait vous convenir. Les gestionnaires de cas trouveront des ressources pour vous et vous aideront à créer un calendrier pour vous-même.
Trouver des groupes de soutien locaux
Un groupe de soutien local pour adultes autistes peut vous aider. Si vous êtes dans une zone plus grande, il y en a probablement un disponible. Si vous faites partie du mouvement neurodiversité, vous pouvez également trouver des personnes partageant les mêmes idées par le biais de groupes annoncés à cet effet. Ces groupes peuvent même exister dans les petites villes.
S’il n’y a pas de groupes dans votre région, les groupes d’adultes neurodiversité et autistes en ligne peuvent être un bon soutien pour vous. Vous pouvez demander l’avis et les expériences vécues d’autres personnes qui vivent la même chose que vous.
Regarder des vidéos et lire des livres
Enfin, apprenez le plus possible sur votre nouvelle vie. Il existe des millions de vidéos sur YouTube et d’autres endroits sur Internet qui peuvent vous apprendre de nouvelles compétences de vie. Par exemple, vous pouvez apprendre de nouvelles recettes, apprendre à dresser un chien, apprendre à réparer une voiture, et plus encore, le tout depuis votre ordinateur.
Si vous faites mieux avec un gros livre devant vous, envisagez de vous abonner à la bibliothèque. Des guides pratiques sont souvent publiés dans la section documentaire de la bibliothèque. Vous pouvez sortir des livres sur les recettes, l’étiquette, la mécanique, le nettoyage et la psychologie. S’il y a une certaine compétence que vous voulez apprendre, la bibliothèque est un excellent endroit pour essayer.
Vous pouvez également interagir avec des experts sur les réseaux sociaux ou par e-mail et poser des questions. Si vous avez un thérapeute, un gestionnaire de cas ou un soignant, demandez-lui s’il a des suggestions de livres à lire ou de vidéos qu’il trouve inspirantes.
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