Le manuel d’optimisation de votre vie. Ici, nous explorons les stratégies pour « hacker » notre propre système : gestion du temps, optimisation du sommeil, biais cognitifs et routines de haute performance. Des méthodes concrètes, basées sur la science et l’expérience, pour atteindre nos objectifs plus vite et avec moins d’effort.
La méditation a une longue histoire qui remonte à au moins 3000 ans. Cela a commencé comme une pratique au sein de l’hindouisme. C’est peut-être la raison pour laquelle, lorsque beaucoup de gens pensent à la méditation, ils imaginent quelqu’un assis dans une posture de lotus, les jambes croisées, les mains levées et les yeux…
Il est fort probable que vous ayez déjà fait l’expérience d’un blocage mental au cours de votre vie. Cela survient généralement lors de périodes de stress intense, de périodes chargées en émotions ou encore lors de période de creux. Un blocage mental est l’incapacité de terminer un train de pensées (comme le fameux syndrome de…
De nos jours la créativité est une compétence de plus en plus utile. Avoir de la créativité permet notamment d’imaginer des solutions à des problèmes que nous pouvons rencontrer dans différentes situations. Que cela soit dans notre vie personnelle ou encore professionnelle. Il est notamment intéressant de savoir que la créativité n’est pas définit par…
Beaucoup de personnes sont tellement occupées par le travail ou leurs activités quotidiennes qu’elles en oublient presque de se reposer. À force d’accumuler le travail, les tâches ménagères, les jeux sur un casino canadien en ligne ou toute autre activité qui implique votre physique et votre esprit, vous vous rapprochez du point de rupture. Il…
Si vous avez déjà lu un ou plusieurs livres sur le sujet de la productivité, vous devez déjà savoir à quel point il peut être utile de se bloquer du temps. Cal Newport, un professeur américain qui écrit l’excellent livre « Deep Work » affirme notamment que nous pouvons effectuer la même quantité de travail avec une…
Pour certains d’entre nous, jouer à des jeux vidéo est l’un de nos passes-temps préféré. Bien que ce soit une activité extrêmement amusante et qui permet de réduire le stress, cela peut également nuire à notre vue. La fatigue oculaire est une lutte constante pour la plupart des joueurs, mais ce n’est pas obligatoire. Il…