Le bonheur n’est pas une destination, c’est une compétence qui se travaille. Explorez la psychologie positive, le stoïcisme et les habitudes mentales qui favorisent un épanouissement durable. Des hacks mentaux pour réduire l’anxiété et cultiver la sérénité au quotidien.
Nous sommes fin janvier. Soyons honnêtes un instant : où en est votre motivation du 1er janvier ? Si vous êtes comme 92 % de la population, elle s’effrite. Le gymnase vous semble plus loin, ce projet entrepreneurial stagne, et le scroll infini a repris le dessus sur vos soirées de formation. Le problème, ce…
Selon Santé Public France (1), 12,5% des personnes âgées de 18-85 ans auraient vécu un épisodes dépressifs en 2021. La tendance, déjà amorcée depuis 2010, a connu une accélération sans précédent entre 2017 et 2021, en particulier chez les jeunes adultes. Dans cet article, nous allons examiner les raisons pour lesquelles nous pouvons nous sentir…
Qu’est-ce qui cause une rumination excessive ? Les gens vous voient-t’il comme une personne inquiète ? Vos ongles sont-ils rongés jusqu’aux petits bouts parce que vous pensez constamment aux « et si » de la vie ? Pensez à tout ce que vous manquez à cause de l’inquiétude. Est-ce que cela vous éloigne des événements sociaux amusants…
Réussir à se débarrasser d’une mauvaise habitude peut être intimidant, car une mauvaise habitude est souvent décrite avec des connotations négatives : À l’inverse, nous entendrons rarement quelqu’un dire : Toutes les habitudes qui ont un impact positif sur nos vies ont tendance à passer inaperçues, ce qui n’est pas surprenant puisqu’elles ne nous posent pas…
De récentes recherches montrent qu’écouter de la musique améliore notre bien-être mental ainsi que notre santé physique de manière surprenante et étonnante. Par exemple, si nous prenons une leçon de musique ou deux, cette formation musicale peut nous aider à augmenter notre QI et même à nous garder affûtés pendant notre vieillesse. Découvrez ci-dessous 15…
Optimiste vs pessimiste : lequel est le meilleur ? La réponse n’est peut-être pas aussi claire que nous pouvons le croire. Bien que la recherche montre que les optimistes sont plus heureux, ont une meilleure santé et réussissent mieux à l’école et dans les sports, le pessimisme présente des avantages qui peuvent nous surprendre. Par…