Votre corps est votre véhicule principal. Optimisez-le grâce au biohacking : nutrition pour le cerveau, optimisation du sommeil, récupération et activité physique. Des conseils basés sur la science pour maximiser votre énergie vitale et votre longévité.
Avouez-le. C’était juste pour vérifier l’heure. Et pouf ! Vingt minutes plus tard, vous êtes encore là, affalé sur le canapé, à regarder une vidéo de chat qui fait du skateboard ou à scroller l’infini feed d’Instagram. Ne culpabilisez pas (trop). Nous sommes tous dans le même bateau numérique. Mais quand on sait que 72…
Imaginez la scène. Vous êtes au supermarché, hésitant devant le rayon boucherie. Entre une viande hachée étiquetée « 80 % de viande maigre » et une autre marquée « 20 % de matière grasse« , laquelle mettez-vous dans votre caddie ? Si vous êtes comme 99 % de la population, vous sautez sur la première option sans réfléchir. Pourtant,…
Nous avons tous vu passer ces photos de bureaux minimalistes sur Instagram ou LinkedIn, où des développeurs et des créatifs travaillent debout, l’air inspiré. Pendant longtemps, j’ai regardé cela avec beaucoup de scepticisme. Est-ce vraiment utile ? Est-ce qu’on ne finit pas par s’asseoir toute la journée de toute façon ? Si vous hésitez encore…
Vous êtes fatigué parce que votre rythme circadien est désynchronisé par le manque de lumière. Découvrez comment réduire les effets négatifs de cette période dans cet article.
Nous sommes fin janvier. Soyons honnêtes un instant : où en est votre motivation du 1er janvier ? Si vous êtes comme 92 % de la population, elle s’effrite. Le gymnase vous semble plus loin, ce projet entrepreneurial stagne, et le scroll infini a repris le dessus sur vos soirées de formation. Le problème, ce…
Imaginez : vous êtes en visioconférence, tout en vérifiant vos mails, en pensant au dîner, et en écoutant d’une oreille vos enfants se disputer l’iPad. Cette scène vous est familière ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) ! Cette sensation de débordement porte un nom : la surcharge cognitive. Aujourd’hui, chacun de nous traite chaque jour une…