Nous sommes tous en quête d’une vie plus heureuse et épanouissante. Mais comment font les gens qui sont tout le temps heureux (ou presque) ? Voici ci-dessous 16 notions qui nous éclaire sur leur vision et façon de vivre.
1. Les gens heureux célèbrent le succès des autres
Le concept de « dégrader » ou « rabaisser » les autres afin de s’élever eux-mêmes ne fait pas partie de leur répertoire. Par contre, regarder les gens dont ils se soucient réussir participe à leurs bonheurs. Les gens heureux aiment voir les autres heureux.
2. Ils utilisent diverses stratégies d’adaptation quand ils sont stressés
Que ce soit d’appeler un ami, écrire un journal, faire une promenade, aller à la salle de gym ou tout simplement méditer, ils ont plus d’une solution pour récupérer dans leur “boîte à outils” anti-stress.
3 . Ils sont satisfaits de ce qu’ils ont en ce moment
Le Bouddha enseigne que “vouloir” est la source de toute souffrance. Les gens heureux sont en mesure d’accepter leur vie comme elle est en ce moment. Ils souhaiteront et lutteront peut-être pour quelque chose, mais si ce quelque chose ne se matérialise jamais, ils savent qu’ils seront aussi bien sans elle.
4. Ils résolvent des problèmes au lieu de s’en inquiéter
L’inquiétude est un sentiment qui exige beaucoup d’énergie, mais qui ne nous mène nulle part. Les gens heureux et positifs se sentent habilités à effectuer des changements; ils peuvent encore sentir la peur, mais celle-ci les pousse à agir.
5. Ils pardonnent facilement, surtout à eux-mêmes
Ils ne passent pas leur temps à réprimander les autres ou eux mêmes. Les gens heureux sont capables de ressentir la compassion, ils peuvent comprendre les faiblesses humaines.
6. Les gens heureux dorment bien
Ils sont capables de s’endormir naturellement. Un bon sommeil est non seulement un signe de bonheur, mais il est aussi d’une importance capitale pour devenir heureux ! Le sommeil est crucial pour avoir une bonne santé. Il devrait être la priorité numéro 1 de tous (avec une dispense spéciale pour les nouveaux parents! ^^ ) quand nous sommes profondément endormis, une « équipe d’assainissement » vient faire tout l’entretien quotidien et le nettoyage nécessaire, pour nous revigorer pour une nouvelle journée.
7. Ils rient facilement
Le rire arrive sans effort avec eux. Quand ils voient un enfant rire de façon incontrôlable ou quand quelqu’un fait une observation particulièrement ironique, ils s’associent à ce moment de relâchement. Ils sont ainsi capables de vivre des moments de joie spontanés.
8. Ils côtoient d’autres gens heureux
Ils ont un cercle d’amis majoritairement heureux. Fini les pleurnichards, les critiques et les cyniques ! À leur place se trouvent les optimistes, les enthousiastes et des personnes qui aiment la vie et nourrissent leur optimisme.
9. Ils aiment vraiment et profondément
Il n’est pas important pour eux que cette personne soit un enfant, un adulte, un amant, un parent, leur meilleur ami d’école… Mais qui que ce soit, ils l’aiment réellement et acceptent cette personne. Les gens heureux prennent volontiers le risque d’être vulnérables afin d’apprécier les autres et de passer de bons moments avec eux.
10. Ils ont hâte de quelque faire des « choses »
Nous ne parlons pas seulement d’une croisière ou encore d’aller voir un film au cinéma. Les gens heureux se réjouissent de toutes sortes de petits événements, aussi, comme le bruit et l’odeur de brasser une tasse de café ou de thé chaque matin, un rendez-vous avec un vieil ami. Avoir un sens positif est la marque d’une personne souhaitant devenir heureuse.
11. Les gens heureux sont capables de sourire, même quand ils sont seuls
Aucunes mœurs sociales n’entrent en jeu ici. Cela est juste un moment de plaisir privé. Les gens heureux peuvent se sentir en joie même quand il n’y a pas d’autre personne autour d’eux.
12. Ils ont un sentiment de satisfaction pour quelque chose dans leur vie
Peut-être est-ce quelque chose qu’ils ont écrit, créé, peint, ou construit. Peut-être est-ce le succès de leur entreprise, famille, ou de leurs études. Ou peut-être le fait qu’ils ont abordé et survécu à un problème de santé majeur. Quoi qu’il en soit, il leur apporte un sentiment durable de satisfaction qu’ils ont fait quelque chose et qu’ils en sont fiers ! Les gens heureux savent faire le bilan de leurs réalisations sans culpabilité ni honte.
13. Ils éprouvent souvent de la gratitude
Ceci ne comprend pas seulement l’idée d’être capable de voir les dons qui leur a été donnée dans leur vie (logement, travail, capacités, etc…). Ils voient également les innombrables façons dont les choses auraient pu aller horriblement mal dans leur monde, et d’être reconnaissant d’avoir été épargné. Grâce à cela, ils ont un sens rare des perspectives qui les maintiennent sur terre.
14. Ils obtiennent rarement de la colère contre les petites choses
Ils choisissent leurs batailles. Ils se mettent en colère contre les injustices, la violence, le narcissisme ou encore contre le racisme. Mais pas contre un serveur qui a oublié leur eau…
15. Les gens heureux s’ennuient rarement
Les gens heureux ont de l’énergie et une grande curiosité. Ils ont peu de mal à trouver un moyen d’engager leur cerveau, leur corps et leur esprit dans le monde qui les entoure.
16. Ils prennent soin de leur corps
Les gens qui ont une attitude positive prennent soin du “navire” qui transporte leur âme. Ils tentent d’être en bonne forme physique, ainsi ils n’abandonnent pas leurs corps. Ils peuvent être dans la douleur ou avoir une maladie chronique, mais ils se soucient de leur santé et font des choses pour prendre en charge leur propre version du bien-être.
Conclusion
Je ne sais pas vous, mais personnellement ces règles me parlent beaucoup. Evidemment, nous sommes tous conscients qu’il est parfois difficile d’appliquer tous ces points au jour le jour. En effet, certaines des règles développées ci-dessus sont plus difficiles que d’autres à appliquer… Par exemple il est difficile d’être totalement épanouie si les personnes autour de nous sont la plupart du temps critique ou pleurnichard comme dans le point 8…
Pour être heureux, chacun doit faire le « gros » du travail dans sa façon de réagir et de voir les choses. Mais il faut également être conscient que nous avons une limite à tout… est que parfois nous n’avons d’autre choix que de changer d’air.
N’hésitez pas à me donner votre avis sur les différents points de l’article dans les commentaires ! 🙂
À bientôt.
Source : Attitudes Of Truly Happy, Picjumbo.
