Le manuel d’optimisation de votre vie. Ici, nous explorons les stratégies pour « hacker » notre propre système : gestion du temps, optimisation du sommeil, biais cognitifs et routines de haute performance. Des méthodes concrètes, basées sur la science et l’expérience, pour atteindre nos objectifs plus vite et avec moins d’effort.
Les réseaux sociaux peuvent nous prendre une grande partie de notre temps. Quel que soit l’écran sur lequel nous choisissons de consommer notre dose quotidienne, les dangers d’un temps d’écran excessif restent les mêmes. Au minimum, nous fatiguons nos yeux et cela peut également déclencher des maux de tête. Sans oublier que nous avons de…
Les plateformes de réseaux sociaux nous permettent de nous connecter avec des personnes du monde entier, de partager nos réflexions et de découvrir de nouvelles perspectives. Bien que cela sonne bien à première vue, la réalité est un peu différente. Lorsque nous sommes constamment bombardés d’informations aléatoires en ligne, il est difficile de différencier les…
Pratiquer l’écoute active est une compétence qui peut avoir une profonde influence sur presque toutes les phases de notre vie. Bien qu’il soit courant de ne pas penser immédiatement à l’écoute comme un élément clé de la communication, c’est vraiment le cas. La moitié de toute communication est porté à l’écoute. Pour être un bon…
Les écrans se sont répandus dans presque toutes les maisons et sont devenus suffisamment portables pour tenir confortablement dans nos poches. Nous pourrions continuer encore et encore sur les avantages de la technologie, mais il y a également des aspects plus négatifs qui se jouent. Notamment les batailles pour attirer notre attention. La plupart se…
Que ce soit dans nos relations personnelles ou professionnelles, il est parfois possible de se sentir frustré par la façon dont les gens peuvent mal interpréter ce que nous voulons dire. Hélas, il n’est pas possible que nos interlocuteurs puissent directement lire dans nos pensées et ressentir nos émotions. Dans ce cas, la meilleure chose…
Pour de nombreuses personnes, consulter leurs e-mails fait partie intégrante de leur vie professionnelle ou personnelle. Cependant, la dépendance aux e-mails (ou la fatigue des e-mails) peut survenir à peu près n’importe qui, et il est facile de prendre l’habitude de vérifier sa boîte de réception tout au long de la journée et de la…