Le manuel d’optimisation de votre vie. Ici, nous explorons les stratégies pour « hacker » notre propre système : gestion du temps, optimisation du sommeil, biais cognitifs et routines de haute performance. Des méthodes concrètes, basées sur la science et l’expérience, pour atteindre nos objectifs plus vite et avec moins d’effort.
Beaucoup de personnes sont tellement occupées par le travail ou leurs activités quotidiennes qu’elles en oublient presque de se reposer. À force d’accumuler le travail, les tâches ménagères, les jeux sur un casino canadien en ligne ou toute autre activité qui implique votre physique et votre esprit, vous vous rapprochez du point de rupture. Il…
Si vous avez déjà lu un ou plusieurs livres sur le sujet de la productivité, vous devez déjà savoir à quel point il peut être utile de se bloquer du temps. Cal Newport, un professeur américain qui écrit l’excellent livre « Deep Work » affirme notamment que nous pouvons effectuer la même quantité de travail avec une…
Pour certains d’entre nous, jouer à des jeux vidéo est l’un de nos passes-temps préféré. Bien que ce soit une activité extrêmement amusante et qui permet de réduire le stress, cela peut également nuire à notre vue. La fatigue oculaire est une lutte constante pour la plupart des joueurs, mais ce n’est pas obligatoire. Il…
Bien qu’il n’y ait toujours pas de diagnostic officiel de dépendance aux réseaux sociaux, il existe un nombre croissant de recherches sur ce problème de santé mentale émergent. La popularité de ces plateformes et la dépendance croissante des gens à leurs fonctionnalités ont considérablement augmenté au fil du temps. À tel point que certains rapportent…
Capturer des idées nous aide à consigner ce que nous pensons et à réfléchir plus clairement tout au long de la journée. Ce que nous capturons peut évidemment être très large, des tâches aux rappels de suivi, en passant par les informations réelles. Les moyens de consigner ces idées sont également nombreux (solution de blocs-notes…
La pensée négative est un problème beaucoup plus courant que nous pouvons le penser. Beaucoup d’entre nous en font l’expérience chaque jour. C’est pourquoi il est important de comprendre ce que sont les pensées négatives, d’où elles viennent et comment nous pouvons les surmonter.