Pourquoi cesser d’être dur avec soi et devenir son meilleur ami !

Nous sommes pour la plupart d’entre nous durs avec eux-mêmes. Nous avons souvent l’impression que nous devrions en faire plus, et nous craignons de ne pas être assez doués. Cela nous emmène à nous sentir constamment mécontents de nous-mêmes. Par exemple, il arrive que certaines personnes ne participent pas à une conversation parce qu’ils pensent ne pas être assez…

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7 bonnes raisons d’essayer la méditation !

Pendant des milliers d’années, de nombreuses personnes ont pratiqué la méditation pour ses nombreux avantages dans la vie. Ces dernières années, la pratique a gagné en popularité – notamment grâce à de nombreuses études qui appuient ses nombreux bienfaits autant physiques que mentaux.

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5 petits conseils pour améliorer sa santé mentale

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Nous vivons dans un monde où les choses se passent à un rythme rapide. Cela exige que nous devions nous adapter rapidement à des environnements changeants. Par conséquent, il est important de prendre soin de nous en améliorant spécifiquement notre santé mentale. Il y a chaque jour beaucoup de tâches faciles à effectuer qui peuvent nous…

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Voyager stimule notre créativité et améliore notre santé

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Dans le monde d’aujourd’hui, il n’est pas toujours simple de faire « une pause ». Je ne parle pas ici d’une pause de 15 minutes pour prendre une tasse de café. Je parle d’une pause de vos tâches quotidiennes, de vos responsabilités de bureau et des autres pressions quotidiennes. Je parle de vacances, de faire une escapade sur une île tropicale ou de voyager à travers…

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Pourquoi la musique est bonne pour notre corps et notre esprit ?

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Ne vous êtes vous jamais senti mieux après avoir écouté de la musique ? Peut-être que cela vous a permis de vous détendre, de gagner en concentration lorsque vous étudiez ou encore de participer au soulagement de certaines douleurs. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ? Il est facile de voir lors du passage d’une IRM (Image par…

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