Saviez-vous que prendre des pauses peut réellement améliorer nos performances ? Cela s’applique à de nombreux domaines de la vie, y compris les jeux vidéos. Faire des pauses de jeu est un bon moyen d’améliorer nos capacités et de maintenir une bonne santé. Voyons dans cet article comment les pauses de jeu peuvent faire de nous de meilleurs joueurs.
Qu’est-ce qu’une pause de jeu ?
Une pause de jeu est une pause de jeu sur notre console ou notre ordinateur. Ces pauses impliquent de se lever de notre chaise et de nous éloigner de notre téléviseur ou de notre écran d’ordinateur.
Une pause de jeu peut être aussi longue que nous le souhaitons, bien que certains experts recommandent au minimum une pause de 17 minutes.
Comment les pauses de jeu peuvent faire de nous de meilleurs joueurs ?
Voici les raisons pour lesquelles les pauses de jeu peuvent faire de nous de meilleurs joueurs. Notez que certaines de ces raisons sont basées sur des preuves scientifiques, tandis que l’expérience qualitative en soutient d’autres.
Maintenir son acuité oculaire
L’acuité oculaire fait référence à notre capacité à discerner les formes et les détails des choses que nous voyons. En tant que joueur, notre acuité oculaire est importante, car elle joue un rôle déterminant dans la bonne coordination œil-main et la reconnaissance des détails importants du jeu.
Les longues sessions de jeu fatiguent nos yeux. Prendre des pauses permettra de jeu réduira cette tension et nous aidera à maintenir notre acuité oculaire.
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Prévenir la fatigue musculaire
Un facteur important pour avoir une bonne coordination œil-main est de maintenir des muscles sains. Avoir des muscles sains nous assurera de cultiver de bons temps de réaction et des réflexes rapides.
Les longues sessions de jeu sollicitent nos muscles en raison des mouvements répétitifs des doigts, des mains et des poignets. Cela peut conduire à l’arthrite dans les cas extrêmes.
Heureusement, le remède contre la fatigue musculaire est relativement simple. Nous avons juste besoin de faire quelques étirements. En prévenant les tensions musculaires, nous évitons les blessures ou les inconforts potentiels qui pourraient nuire à nos performances.
Minimiser la fatigue mentale
Maintenant, en plus de nos yeux et de nos muscles, nous devons garder notre cerveau vif si nous voulons être un joueur habile. Les jeux sont des exercices mentaux pour notre cerveau, nous devons penser rapidement et efficacement pour gagner.
Cependant, un effort continu finira par causer de la fatigue. La fatigue mentale est comme la fatigue physique, mais pour notre cerveau.
La fatigue mentale peut s’installer environ 90 minutes après le début d’une session de jeu, laissant notre cerveau paresseux et épuisé. D’autres symptômes incluent une difficulté à se concentrer ou une sensation d’épuisement.
Les pauses de jeu minimisent la fatigue mentale en donnant à notre cerveau le temps de se reposer. Il est important de minimiser la fatigue mentale, car jouer à des jeux avec une fatigue mentale signifie jouer avec des temps de réaction plus lents et une capacité de réflexion réduite. Éviter cela peut améliorer nettement nos performances à long terme.
Améliorer la circulation
Ce qui relie nos yeux, nos muscles et notre cerveau, c’est notre circulation. Nous avons besoin d’une bonne circulation pour fonctionner correctement, car cela affecte tout ce que nous faisons. La circulation consiste à faire circuler le sang dans tout notre corps, y compris notre cerveau.
Lorsque nous sommes assis pendant de longues périodes, notre circulation ralentit. Notre sang s’installe dans nos jambes et se nourrit, réduisant le flux sanguin vers notre cerveau. En nous levant et en bougeant, et peut-être en faisant quelques étirements, notre circulation reprendra. Cela nous laissera éveillés et pleins d’énergie, et améliorera notre expérience de jeu en conséquence.
Être impatient de jouer à nouveau
Enfin, les pauses de jeu peuvent nous donner envie de rejouer au jeu. La répétition est la clé de la maîtrise, mais elle peut aussi conduire à de l’épuisement dans les cas extrêmes. Lorsqu’un jeu semble obsolète, rien ne ravivera notre passion pour jouer à nouveau comme passer du temps loin de ce jeu…
Lorsque nous revenons à un jeu après une pause, il est courant de retrouver l’excitation des débuts. Garder l’expérience fraîche permet non seulement de garder les choses amusantes, mais aussi de rester engagé.
Cet effet est plus perceptible lorsque nous reprenons une partie après une longue pause. Face à une sensation d’épuisement, il est préférable de faire une longue pause de jeu. Une longue pause de jeu consiste à s’éloigner d’un jeu pendant plusieurs jours, semaines ou mois.
Ces pauses plus longues peuvent vraiment réinitialiser notre sentiment envers un jeu et pourront être utiles si nous souffrons d’épuisement.
À quelle fréquence devrions-nous prendre des pauses de jeu ?
La règle 52-17 suggère que nous devrions suivre 52 minutes de travail avec une pause de 17 minutes. Cette règle peut maximiser la productivité sur le lieu de travail et ressemble à la méthode Pomodoro.
Pour les jeux, cette règle offre une bonne indication de la fréquence des pauses, mais nous n’avons pas besoin de la suivre trop strictement. Après environ 60 à 90 minutes de jeu, la fatigue mentale s’installera. C’est ainsi l’un des bons moments pour envisager de faire une pause de jeu.
Notre pause peut durer de 5 à 20 minutes. Tant que nous sortons de notre chaise, pour étirer notre corps et reposer notre esprit, nous devrions remarquer certains des avantages énumérés ci-dessus, quelle que soit la durée de notre pause.
Pour conclure…
J’espère que cet article vous a permis de comprendre à quel point les pauses de jeu sont essentielles. Non seulement pour notre santé, mais aussi pour améliorer notre expérience de jeu.
De longues sessions de jeu peuvent nuire à nos performances, car elles provoquent une fatigue oculaire et musculaire, une fatigue mentale et une mauvaise circulation. Ils augmentent également le risque d’épuisement.
Par conséquent, les pauses de jeu sont extrêmement importantes. Ils atténuent les risques pour la santé de notre corps et minimisent des choses comme la fatigue mentale, la frustration et l’épuisement professionnel.
Portez-vous bien, jouez bien et à bientôt! 😉
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