Si vous aimez écouter de la musique, sachez que c’est une très bonne chose (comme cela avait déjà été vu dans un précédent article). En effet, de récentes recherches montrent que l’écoute de la musique améliore à la fois notre bien-être mental et améliore également notre santé physique de manière surprenante et étonnante.
Cependant, pour bien profiter de ces bienfaits, il est utile de prendre soin de son audition. Ainsi, si vous ressentez des symptômes comme demander de répéter régulièrement une phrase à vos collègues ou amis (ou autres), il peut être intéressant de faire un petit test (même simplement pour se rassurer). Une service comme Phonak Test auditif propose notamment de faire simplement des tests auditifs en ligne. Une solution rapide pour prendre les devants est de mieux profiter des bienfaits de la musique. 🙂
Voyons ainsi dans cet article 10 avantages scientifiquement prouvés d’être accro à la musique.
1. La musique nous rend plus heureux
La recherche prouve que lorsque nous écoutons de la musique que nous aimons, notre cerveau libère de la dopamine, un neurotransmetteur du bien-être. Valorie Salimpoor, neuroscientifique à l’Université McGill, a injecté à huit mélomanes une substance radioactive qui se lie aux récepteurs de la dopamine après avoir écouté leur musique préférée. Un TEP scan (Tomographie par émission de position) a montré que de grandes quantités de dopamine étaient libérées, ce qui provoque biologiquement les participants à ressentir des émotions telles que le bonheur, l’excitation et la joie.
Alors la prochaine fois que nous avons besoin d’un coup de pouce émotionnel, nous pouvons écouter nos morceaux préférés pendant 15 minutes afin de profiter des ces effets bénéfiques.
2. La musique réduit le stress et améliore notre santé
Écouter de la musique que nous apprécions diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, dans notre corps, ce qui neutralise les effets du stress chronique. C’est une découverte importante puisque le stress est à l’origine de 60% de nos troubles et de nos maladies. Une étude a montré que si les gens participaient activement à faire de la musique en jouant divers instruments à percussion et en chantant, leur système immunitaire était encore plus renforcé que s’ils écoutaient passivement.
De plus, pour rester calme et en bonne santé pendant une journée stressante, il peut être utile d’allumer la radio. Il est même conseillé de chanter et de tapoter des pieds au rythme pour obtenir le maximum de bienfaits de guérison.
« Je pense que la musique en elle-même guérit. C’est une expression explosive de l’humanité. C’est quelque chose qui nous touche tous. Quelle que soit la culture dont nous sommes issus. »
Billy Joel
3. La musique nous aide à mieux dormir
Selon des études 15 à 20% des Français souffriraient d’insomnie. Cependant, une étude a montré que les étudiants qui écoutaient de la musique classique relaxante pendant 45 minutes avant de rentrer dormaient beaucoup mieux que les étudiants qui écoutaient un livre audio ou ne faisaient rien de différent de leur routine habituelle.
Alors si vous avez du mal à dormir, vous pouvez essayer d’écouter un peu de Bach ou de Mozart avant de vous coucher.
4. La musique réduit la dépression
Une étude menée par Hans Joachim Trappe en Allemagne a démontré que la musique peut profiter aux patients présentant des symptômes dépressifs, selon le type de musique. Les sons méditatifs et la musique classique ont eux un effet positif, tandis que la techno et le heavy metal sont inefficaces ou dangereux et entraînent du stress et / ou des arythmies potentiellement mortelles. Alors la prochaine fois que nous nous sentons déprimés, tâchons de mettre de la musique classique ou méditative pour nous remonter le moral.
5. La musique améliore notre humeur en conduisant
Une étude menée aux Pays-Bas a révélé que d’écouter de la musique peut avoir un impact positif sur notre humeur au volant, ce qui peut conduire à un comportement plus sûr que de ne pas écouter de musique.
La prochaine fois que nous nous sentons frustré dans la circulation, montons le son de la musique pour améliorer notre état d’esprit. Cela n’est pas censé nuire à nos performances de conduite, mais au contraire, cela peut nous aider à conduire plus prudemment.
6. La musique détend les patients avant / après la chirurgie
Les chercheurs ont découvert que l’écoute de musique relaxante avant la chirurgie diminue l’anxiété des patients. En fait, il est encore plus efficace que le midazolam administré par voie orale, un médicament souvent utilisé pour aider les patients en préopératoire à se sentir somnolents et qui a également des effets secondaires néfastes tels que la toux et les vomissements.
D’autres études ont montré que d’écouter de la musique apaisante tout en se reposant au lit après une chirurgie à cœur ouvert augmente la relaxation. À l’échelle mondiale, 234 millions de chirurgies majeures sont effectuées chaque année. Si nous-même ou quelqu’un que nous connaissons doit aller en chirurgie, assurons-nous d’apporter des airs apaisants pour soulager l’anxiété. Cela peut ainsi nous permettre de réduire les effets secondaires indésirables à l’inverse des médicaments.
7. La musique améliore la récupération chez les patients victimes d’un AVC
Des recherches à l’Université d’Helsinki ont montré que les patients victimes d’un AVC qui écoutaient de la musique qu’ils choisissaient eux-mêmes pendant deux heures par jour avaient une récupération de la fonction cognitive significativement améliorée par rapport à ceux qui écoutaient des livres audio ou ne recevaient aucun matériel d’écoute.
La plupart des musiques contenait des paroles, ce qui suggère que c’est la combinaison de la musique et de la voix qui a renforcé la mémoire auditive et verbale des patients.
8. La musique augmente l’intelligence verbale
Après seulement un mois de cours de musique (en rythme, hauteur, mélodie et voix), une étude de l’Université York a montré que 90% des enfants âgés de 4 à 6 ans avaient une augmentation significative de l’intelligence verbale. Le chercheur Sylvain Moreno suggère que la formation musicale a eu un « effet de transfert » qui a amélioré la capacité des enfants à comprendre les mots et à expliquer leur signification.
D’autres recherches ont révélé que les femmes et les enfants formés en musique surpassaient ceux qui n’avaient pas de formation musicale aux tests de mémoire verbale. Alors si nous souhaitons améliorer nos compétences verbales, pourquoi ne pas prendre quelques cours de musique?
Pour conclure…
Comme vous pouvez le constater, la science prouve les nombreux bienfaits de la musique sur notre santé et notre bien-être.
Voilà pourquoi il est pertinent d’intégrer l’écoute de la musique durablement dans notre routine quotidienne. De plus, lorsque nous vivons des moments difficiles, tâchons d’écouter la musique que nous aimons pour profiter des tous ses bénéfices.
Portez-vous bien et à bientôt!
