7 choses à se souvenir lorsque nous sommes brisés

Qui n’a jamais eu le sentiment d’être « perdu » ou encore d’être « brisé » à un moment ou l’autre de sa vie ? Ces moments difficiles à passer peuvent pourtant être des catalyseurs qui peuvent nous permettre de changer notre vie, et ce positivement.

Pour que nous puissions vivre pleinement notre vie, la seule façon d’y parvenir est de surmonter les défis que la vie nous lance. Nous devons faire l’expérience de la douleur, de la trahison, de l’adversité, ou encore de sentiments de désespoir. Dans le cas contraire, comment pouvons-nous apprendre efficacement à savoir qui nous sommes ?

En effet, il n’y a pas d’autre moyen pour nous d’apprendre à être résilients, courageux, pleins d’espoir et optimistes quant à la vie et à notre avenir.

Bien que cela ne soit pas plaisant, tout le monde se sent brisé à un moment donné de son parcours de vie. Souvent, lorsque nous nous trouvons dans ce « lieu de désespoir », nous ne savons pas quoi faire et nous pouvons donc finir par vivre notre vie à travers nos peurs, nos regrets, nos douleurs, nos désillusions… Cependant, ce n’est pas ainsi que nos vies doivent être vécues !

Lorsque nous nous sentons brisés à l’intérieur, rappelons-nous des 7 choses ci-dessous, car elles nous aideront à découvrir notre courage et à renforcer notre résilience afin que nous puissions sortir et embrasser la joie de vivre une vie que nous devons apprendre à aimer.

1 – Accepter et anticiper les changements

Dans un monde en constante évolution, il est difficile de rester qui nous sommes et de gérer la complexité et l’imprévisibilité de la vie. La seule constante dans nos vies aujourd’hui est « le changement ».

Au lieu de lutter contre l’inévitabilité du changement, apprenons à l’accepter. Acceptons le changement et tâchons d’envisager que notre vie ne pourra que s’améliorer.

Résister au changement ne fera qu’alimenter l’énergie négative qui nous fait nous sentir brisés et découragés par la vie.

De plus pour mieux accepter et comprendre pourquoi il faut accepter le changement, je vous recommande de lire cet article sur le livre « Qui a piqué mon fromage ».

2 – Utiliser notre pouvoir de décisions

En utilisant notre pouvoir de décision, nous pouvons changer notre approche de la vie et passer de celle où nous nous languissons de douleur à une autre où nous sommes épanouis.

Nos décisions influent grandement sur la façon dont nous gérons notre vie. Celles-ci peuvent soit nous rapprocher du sommet, soit nous entraîner vers le fond des abysses.

Notre pouvoir de décision est un cadeau que nous avons en nous et qui si nous choisissez de l’utiliser, transformera notre vie.

La pire décision de toute est celle que l’on a pas prise.

Zig Ziglar

3 – Demander de l’aide

Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. Lorsque nous nous sentons brisés, nous voulons nous cacher du monde. Parfois, c’est parce que nous nous sentons gênés ou que nous pensons que les gens ne comprendront pas ce que nous vivons…

Pourtant il est important de savoir que le soutien, les conseils et les encouragements des autres nous aident à surmonter l’adversité et à résoudre les problèmes de notre vie.

C’est l’énergie et la sagesse des amis, de la famille et des sympathisants qui alimentent notre courage et notre volonté de prendre des mesures pour améliorer notre vie.

4 – Se concentrer sur ce qui nous apporte de la joie

Lorsque nous ressentons du désespoir et de la frustration, il est facile d’oublier les bonnes choses qui se passent dans votre vie. Si notre énergie s’épuise avec des choses négatives, nous allons commencer à croire qu’il n’y a rien de bon dans notre vie.

Se concentrer sur ce qui est bon dans sa vie et ce qui nous procure de la joie est une étape importante pour nous, changer notre vie. Plus nous nous concentrons sur les bonnes choses, plus nous devenons optimistes.

La positivité et l’espoir sont contagieux et plus nous le fêtons, mieux nous nous sentirons dans notre vie. 🙂

Quoi que tu décides de faire, assure toi que ça te rende heureux.

Paolo Coelho

5 – Être dans l’instant présent

Nos pensées alimentent ce que nous ressentons. Lorsque nous nous sentons perdus dans notre vie, ce sont nos pensées négatives qui dictent nos sentiments de tristesse et de désillusion. Lorsque nous ressentons de la joie et du bonheur, nos pensées d’espoir et de confiance ne font que renforcer ces sentiments.

La clé de la gestion de nos pensées négatives consiste à nous entraîner à essayer de nous éloigner de ces pensées et de les observer plutôt que de réagir automatiquement à ces pensées.

Identifions ces pensées qui créent de la confusion en nous. Acceptons le fait que ces pensées ne nous servent pas et essayons d’avoir plus de contrôle sur elles et de les remplacer par des choses constructives et positives.

De plus la pratique de la méditation est une activité très pertinente pour retrouver de l’énergie et vivre pleinement l’instant présent.

6 – Accepter que la vie est un mystère

La vie est une chose amusante et plus nous nous battons et résistons, plus il est difficile de vivre notre vie. Accepter et embrasser le mystère de la vie nous permet de guérir et de regarder notre douleur comme un seul des chapitres qui constituent notre vie.

La vie teste et nous met au défi. Nous survivons et prospérons dans la vie en relevant ces défis afin de pouvoir grandir et vivre de la façon la plus courageuse et résiliente possible.

Lorsque nous nous sentons brisés à l’intérieur, nous devons nous rappeler que cela fait partie de notre voyage et qu’il n’y a pas moyen d’échapper à la douleur. Nous devons juste nous frayer un chemin à travers la douleur et le désespoir.

Au lieu de nous battre et de remettre en question la vie et de nous reprocher ce que nous ressentons, respirons à fond et rappelons-nous que la vie est un mystère. Ne faisons pas ces moments de désespoir et de malheur dans notre vie des fondements de la façon dont nous allons vivre notre vie pour toujours. Notre rôle dans la vie consiste à l’accepter.

La véritable grandeur d’un homme ne se mesure pas à des moments où il est à son aise, mais lorsqu’il traverse une période de controverses et de défis.

Martin Luther King

7 – Être optimiste sur notre avenir

Il est difficile d’avoir de l’espoir dans l’avenir lorsque nous ressentons de la douleur et du chagrin. Cependant, notre douleur et notre chagrin ne nous guériront pas et au fond de nous, nous voulons au fond tous être guéris.

L’une des meilleures choses à faire dans ce cas est simplement d’essayer de garder espoir en son avenir. Il est important d’avoir à l’esprit que ce qui se passe actuellement ou ce qui s’est passé dans le passé ne sera absolument pas notre futur !

Cet espoir sur notre avenir doit nous aider à voir les choses du bon côté est ainsi nous permettre guérir petit à petit pour mieux vivre notre vie. 🙂

Portez-vous bien et à bientôt !