Comment booster son mental en 5 étapes ?

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La réussite ne dépend pas seulement des efforts que nous fournissons. En plus de faire des efforts, nous devons être persévérants et patients. Si nous voulons atteindre nos objectifs ou avoir des résultats, il est important que nous gardions un parfait équilibre entre ces trois facteurs. Pour ce faire, nous devons nous forger un mental d’acier.

En effet, avoir un mental d’acier est nécessaire si nous voulons atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. Ceci est valable dans plusieurs domaines comme le sport, l’éducation, le cinéma, la musique, et même au poker où il faut entraîner son cerveau lorsque l’on souhaite devenir un pro. Que vous le croyez ou non, c’est la seule façon pour nous d’avancer et de réussir. Dans cet article, vous allez découvrir comment booster son mental en 5 étapes.

1 – La vision comme source de motivation

Il est primordial d’avoir une vision de ce que nous sommes et de ce que nous souhaitons devenir. Cela doit se faire par le biais d’un exercice simple consistant pour nous à prendre conscience de notre situation du moment et à nous projeter dans une situation que nous souhaitons vivre à l’avenir.

Nous pouvons nous servir de ce genre d’image dans les moments difficiles pour nous booster et retrouver à nouveau la force d’avancer. En nous projetant, nous arrivons à percevoir les changements qui vont s’opérer, les étapes qui vont devoir être franchies, mais encore le sentiment de satisfaction à la clé du parcours. Il faut toutefois garder à l’esprit que le temps présent est notre situation actuelle, celle que nous souhaitons changer ou améliorer. Il faut donc faire de lui notre allié.

Nous arriverons ainsi à comprendre qu’il ne sert à rien de remettre à demain une chose qu’on peut faire aujourd’hui. Et pour cause, chaque excuse que nous avançons transforme notre vision en une simple hypothèse, ce qui nous emmène dans un cycle de procrastination infernal et sans fin.

2 – La discipline pour muscler notre mental

S’il y a un autre élément qui nous permet de muscler notre mental, c’est bien la discipline. Lorsqu’on parle de discipline, il ne s’agit pas de mettre en place une rigueur militaire dans notre vie au point de déprimer. Il est plutôt question ici d’être fidèle à nous-même, aux différents objectifs que nous nous sommes fixés, et à la vision qui nous anime.

Personne ne devrait nous obliger à faire ce que nous devons faire, car cela relève de notre responsabilité, et nous devons en être conscients. Nous sommes seul maître de la situation, et nous nous devons de respecter des règles fixées par nous-même. La discipline personnelle exige de renoncer à de petits plaisir afin de mieux profiter plus tard d’un plaisir plus important.

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En gymnastique, la discipline est la clé du succès.

3 – Tout se passe dans notre tête

Les barrières mentales sont les premières barrières que nous devons dépasser. Nous pouvons accomplir des choses incroyables, mais nous ne nous en rendons pas toujours compte. Ou dans la plupart des cas, nous avons tendance à penser que nous n’y arriverons pas.

Tant que nous ne ferons pas tomber certaines barrières mentales, notre corps suivra toujours le mouvement. Mais lorsque nous arriverons à nous dépasser, nous deviendrons quasiment invincibles. À partir de ce moment, nous gagnerons en assurance et en confiance dans notre quotidien.

4 – Il faut prendre du plaisir

Rien ne vaut le bonheur ! Un peu plus haut, je disais qu’il fallait un certain équilibre entre les efforts, la persévérance et la patience. Le plaisir est l’élément qui lie ces trois facteurs et qui nous donne la possibilité d’évoluer. Chaque fois que nous prenons du plaisir à accomplir une tâche ou à respecter une règle, la tâche en question nous paraît alors moins pénible, ce qui rend la douleur ou la privation bien plus supportable.

De temps à autre, nous devons faire un break afin de savourer le fruit de notre discipline et de nos efforts. Ce genre de pause va nous permettre d’être regonflé à bloc et de revenir sur le ring, prêt à en découdre à nouveau avec toutes les règles fixées.

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Il est prouvé que la gratitude est l’une des émotions humaines les plus puissantes.

5 – La gratitude

Gratitude pour toutes ces étapes que nous avons réussi à franchir, et gratitude pour ce que nous avons en ce moment. Cette étape est tout aussi importante que les étapes précédentes pour la simple raison qu’elle nous permet d’être en paix avec nous-mêmes.

Nous savons qu’il nous reste du chemin à parcourir, mais tout va bien. Nous sourions, et nous continuons d’avancer. C’est aussi l’étape qui nous apprend à rester positif peu importe ce qui se passe. En développant l’esprit de gratitude, nous avons la capacité de trouver très rapidement la solution adéquate à n’importe quel problème qui s’impose à nous.


Source : image.pixabay

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