Nous connaissons tous ce sentiment : nous lisons des articles de presse en ligne sur un certain sujet tout en écoutant un podcast ou les encore informations à la télévision, et puis… Nous nous sentons trop dépassés pour savoir quoi faire ensuite.

Nous sommes alors frappés par ce que l’on appelle communément la « surcharge d’informations » – tout ce que nous pouvons faire est de nous asseoir et de penser à tout ce que nous venons de lire ou d’entendre, ce qui nous empêche de nous concentrer sur les tâches que nous pourriez avoir à accomplir.

Ne serait-il pas si idéal de pouvoir avancer immédiatement sur les futurs projets que nous devons faire, plutôt que de nous asseoir et de ruminer encore et encore sur toutes les informations que nous avons consommées ?

Pas besoin de laisser l’abondance incessante des informations de la société nous décourager. Cet article a comme objectif de nous aider à comprendre exactement ce qu’est la surcharge d’informations et comment la surmonter.

Donc, sans plus tarder, voici un aperçu de ce qu’il faut savoir sur la surcharge d’informations et les moyens infaillibles de la surmonter.

Qu’est-ce que la surcharge d’informations ?

La surcharge d’informations est le fait d’apprendre tellement que cela nous empêche d’agir. Par exemple, nous venons peut-être de lire d’innombrables articles de presse, livres blancs et autres sources d’informations sur un certain sujet. Ou, nous avons écouté beaucoup de podcasts informatifs ou d’émissions de radio et nous nous sommes ensuite sentis complètement inondés de perspectives et d’opinions variées.

La manifestation la plus courante de la surcharge d’informations est la « paralysie de l’analyse » dans laquelle nous obtenons tellement d’informations sur quelque chose que nous ne pouvons pas décider quelle décision est la meilleure à prendre. Il y a tout simplement trop d’options proposées par toutes les informations que nous venons de consommer, alors nous pensons simplement à toutes les différentes possibilités sans avancer.

La surcharge d’informations peut nous rendre tellement stressés que nous décidons de ne prendre aucune décision (ce qui est en soi une décision). De plus, selon Psychology Today :

« La surcharge d’informations peut entraîner de véritables sentiments d’anxiété, un sentiment d’écrasement et d’impuissance et de fatigue mentale. Cela peut également entraîner des problèmes cognitifs tels que la difficulté à prendre des décisions ou à prendre des décisions hâtives (souvent mauvaises). »

Par conséquent, la surcharge d’informations peut être extrêmement préjudiciable à notre bien-être psychologique.

Pourquoi recevons-nous autant d’informations ?

La surcharge d’informations est plus courante aujourd’hui qu’elle ne l’a jamais été, et il y a une raison à cela : nous avons une facilité d’accès à l’information comme nous n’en avons jamais eu auparavant dans toute l’histoire de l’humanité.

Avec l’avènement d’Internet, la plupart d’entre nous avons accès à presque toutes les informations du monde à portée de main. Nous avons maintenant des ordinateurs portables connectés au WiFi et des smartphones de haute technologie qui nous permettent de parcourir et de consommer activement des articles d’actualité, des statuts d’opinion sur les réseaux sociaux, des e-magazines, des vidéos sur YouTube, etc. à tout moment et en tout lieu.

Nous avons maintenant un accès illimité et immédiat à toute sorte d’informations. Toute cette consommation de médias peut ainsi affecter notre façon de vivre.

Les méfaits du multitâche avec les médias

Il est courant pour chacun d’entre-nous d’avoir tendance à faire du multitâches, cela est également courant avec les médias. Comme par exemple, regarder une émission sur Netflix en arrière-plan tout en rattrapant nos flux Instagram pour la journée. Ou encore, lire des articles de presse en ligne tout en écoutant un podcast.

Selon une étude analysant le comportement de 18 écoliers du primaire genevois, des chercheurs ont démontré les effets néfastes du « multitâche médiatique » sur la santé psychique :

« Le multitâche médiatique en particulier était corrélé à une mauvaise santé psychique, à un sommeil de mauvaise qualité et à une persévérance réduite. Les enseignants rapportaient aussi que les élèves qui le pratiquaient de manière intensive présentaient plus souvent un comportement similaire au trouble du déficit de l’attention (TDAH). Plus les enfants étaient âgés, plus ils indiquaient consommer plusieurs médias à la fois. »

source : letemps.ch

Cela peut signifier des problèmes de productivité. Il paraît ainsi pertinent de réduire le multitâches médiatique pour maximiser le rendement du travail dans notre vie professionnelle.

ARTICLE EN LIEN : Comment arrêter le multitâche et devenir plus productif ?

Ne pas oublier la consommation passive

Qu’en est-il de toutes les informations que nous consommons passivement sans même nous en rendre compte ?

Nous consommons constamment des informations lorsque nous lisons des publicités sur notre trajet pour nous rendre au travail, écoutons la radio, gardons nos téléviseurs comme « bruit de fond » pendant que nous préparons le dîner, etc. Nous traitons ces informations sans même en avoir conscience. Qu’est-ce que tout cela veut dire?

Cela signifie que nous sommes tous bombardés d’informations à longueur de journée. En tant qu’êtres humains, nous n’avons tout simplement pas été conçus pour traiter autant d’entrées. Nous exacerbons la situation avec la façon dont nous travaillons aujourd’hui dans l’économie « de l’information ».

Nous en sommes arrivés au point où nous considérons le fait d’obtenir et de transmettre des informations (via des supports tels que le courrier électronique et le partage de contenu sur les réseaux sociaux) comme étant productif.

Cela signifie que plus nous obtenons d’informations et plus nous en transmettons, plus nous pensons alors que nous avançons. Oui, il peut y avoir quelques emplois, comme l’assistance à la direction, où cela est vrai, mais pour la plupart d’entre nous, cela ne fait que nous surcharger d’informations et nous empêcher de travailler et d’agir sur les tâches vraiment importantes.

pexels-woman-tired-work

Comment surmonter la surcharge d’informations ?

La surabondance d’informations peut nous alourdir mentalement. Oui, nous avons tous entendu l’expression « l’information, c’est le pouvoir », mais ce n’est pas totalement exact.

Jim Kwik un expert en productivité a dit une phrase qui paraît plus pertinente à ce sujet :

« L’information n’est pas le pouvoir, c’est un pouvoir potentiel. »

Jim Kwik

Le vrai pouvoir réside dans l’action que nous réalisons avec les informations que nous consommons.

L’information est un pouvoir potentiel

Pour surmonter la surcharge d’informations, ce que nous devons faire est d’utiliser ces informations. Ne les laissons pas nous stresser et causer de l’anxiété – tâchons plutôt d’appliquer les conseils que nous avons appris et de les mettre en pratique dans notre vie.

Ainsi, après avoir lu un article intéressant sur notre santé (ex: manger certains aliments bons pour notre santé), nous pouvez ajouter ces produits sur notre prochaine liste de course et rechercher des recettes associées.

La clé est de bien déterminer la quantité d’informations dont nous avons besoin pour la ou les objectifs que nous souhaitons accomplir. Ensuite, une fois que nous avons ces informations, nous devons essayer de les mettre en pratique pour les intégrer.

Nous pouvons le faire pour tout! Que ce soit pour nos projets au travail, nos passions, nos projets de bricolage dans la maison ou d’autres passe-temps. Cette méthode peut également signifier que nous ferons parfois des erreurs. Cependant, les commentaires que nous obtenons après avoir commis une erreur – plus d’informations – nous aideront à atteindre notre objectif plus efficacement et plus rapidement que d’essayer de tout apprendre avant même de commencer.

Ce processus pratique « d’apprentissage au fur et à mesure » nous aidera à déterminer les informations que nous devons conserver et filtrer accomplir pour atteindre nos objectifs.

ARTICLE EN LIEN : Pourquoi il est important d’accepter la critique pour réussir ?

La technologie peut-elle nous aider ?

En plus de ne rechercher des informations que lorsque nous en avons besoin, Harvard Business Review recommande également d’utiliser la technologie pour conserver les informations dont nous n’avons pas besoin pour une tâche immédiate.

Ils recommandent de « stocker les informations que notre cerveau n’a pas besoin de mémoriser ». Au début d’un nouvel emploi, c’est une façon intelligente de se décharger de la surcharge d’informations.

Mettre de côté les informations excédentaires peut nous donner la possibilité de trier et d’organiser les informations, de déterminer immédiatement ce qui est nécessaire, puis d’utiliser les informations supplémentaires plus tard si nécessaire.

Pour cela, nous pouvons notamment utiliser des outils numériques comme Notion ou encore Evernote par exemple.

man using computer

Pour conclure…

À l’ère du numérique, nous sommes tous constamment bombardés d’informations. Cela peut entraîner une surcharge d’informations et toutes les émotions qui vont avec : submersion, stress, anxiété, etc.

Nous pouvons réussir à surmonter toute cette surcharge d’informations que nous rencontrons actuellement en utilisant et en appliquant notamment les conseils de cet article dans votre vie. En déterminant ce dont nous avons besoin pour atteindre nos objectifs.

Ensuite, à l’avenir, nous devons éviter la surcharge d’informations en commençant par l’une des tâches que nous devons réaliser avant d’aller chercher une information. 🙂

Portez-vous bien et à bientôt!


Source : images-pexels

Si vous avez trouvé une faute d’orthographe, merci de nous en informer en sélectionnant le texte en question et en appuyant sur « Ctrl + Entrée« .

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.